La motivation est comme le feu : facile à allumer, mais difficile à entretenir. Surtout lorsqu’il n’y a pas de résultats rapides, que les autres ne comprennent pas, que le doute surgit. Pour entretenir la flamme, il faut non seulement du bois, mais aussi la capacité de l’entretenir. Voici des stratégies qui vous aideront à maintenir le cap, même lorsque vos forces s’épuisent.
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1. Visualisez le résultat. Chaque jour, imaginez comment vous avez atteint votre objectif. Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce qui a changé dans votre vie ? La visualisation active les émotions et vous rappelle pourquoi vous avez commencé. Vous pouvez créer un tableau de rêves visuel : un collage d’images, de citations et d’objectifs.
2. Séparez le processus du résultat. Le résultat est l’objectif, et le processus est ce que vous faites au quotidien. Concentrez-vous sur le processus. Dites-vous : « Je n’ai pas besoin de devenir un expert aujourd’hui. Je dois franchir une étape.» Cela réduit la pression et la peur de l’échec.
