Se comprendre soi-même signifie cesser de vivre selon les attentes, les schémas et les attitudes imposés par les autres. Il s’agit d’un processus, et non d’une révélation ponctuelle. Pendant de nombreuses années, nous avons façonné notre personnalité sous l’influence de nos parents, de l’école, de la société et des réseaux sociaux. À un moment donné, un sentiment surgit : « Je suis vivant, mais je n’ai pas l’impression d’être vraiment moi.» C’est le signal pour commencer le chemin de la connaissance de soi.
La première étape est de s’arrêter. Dans le monde moderne, l’activité constante masque l’inconfort intérieur. Pour s’entendre, il faut couper le bruit de fond : réduire la consommation de contenu, ralentir, s’accorder des moments de silence. Essayez de vous asseoir 10 minutes par jour sans votre téléphone, en observant simplement vos pensées. Ce n’est pas de la méditation, mais une simple présence.
L’étape suivante consiste à poser des questions plutôt qu’à évaluer. Au lieu de se demander : « Pourquoi suis-je si paresseux ?» Demandez-vous : « Qu’est-ce que je ressens quand je dis que je suis paresseux ? Qu’est-ce que je n’aime pas dans cette tâche ? Qu’est-ce que je veux vraiment faire ?» Les évaluations (« Je suis mauvais », « Je suis un perdant ») bloquent la compréhension. Les questions ouvrent des portes.
