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N’hésitez pas à ajouter un peu de sucré. Dessert sain : banane au beurre de noix, yaourt au miel et aux noix, salade de fruits à la noix de coco râpée. L’essentiel est de manger avec modération et sans culpabilité.
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Cuisinez avec vos enfants ou votre partenaire. Cela rend l’expérience plus agréable et renforce les liens.
Et n’oubliez pas : manger sainement n’est pas une restriction, mais un enrichissement. C’est l’occasion d’essayer de nouveaux aliments, de se sentir mieux et d’apprendre à écouter son corps. Manger avec amour, c’est bien plus que simplement manger. Tu prends soin de toi.
