3. Créez un système de récompense. Après avoir accompli une tâche difficile, accordez-vous un peu de joie : une tasse de votre thé préféré, une promenade, un épisode de série télévisée. Cela crée une association positive avec le travail.
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4. Tenez un journal de vos progrès. Notez ce que vous avez accompli, même si cela semble insignifiant. Dans un mois, vous constaterez le chemin parcouru. Le progrès est le meilleur stimulant pour la motivation.
5. Entourez-vous d’histoires inspirantes. Lisez des biographies, écoutez des podcasts de personnes qui ont traversé des épreuves. Cela vous rappelle : « S’ils ont réussi, je peux le faire aussi.»
6. Accordez-vous du repos. La surcharge est l’ennemi de la motivation. Prévoyez des week-ends, des journées sans tâches, du temps pour vos loisirs. Le repos n’est pas une trahison, mais une condition nécessaire à la croissance.
