Pourquoi le sport est important en cas de sédentarité : comment ne pas figer le corps et l’esprit ?

Si vous ne pouvez pas aller à la salle de sport, commencez par des séances d’entraînement à domicile. Il existe de nombreuses applications gratuites et vidéos YouTube proposant des séances de 15 à 30 minutes. L’essentiel est la régularité, pas l’intensité.

Et n’oubliez pas : l’exercice n’est pas une punition pour avoir mangé un hamburger. C’est un soin pour soi. Bouger, c’est non seulement améliorer sa santé, mais aussi retrouver énergie, confiance et sens de la vie. Même assis toute la journée, votre corps mérite de bouger.