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Il est intéressant de noter que les différents types de sports affectent le cerveau de différentes manières. Le cardio (course à pied, natation) améliore la mémoire, la musculation – la concentration, et le yoga et le Pilates – la stabilité émotionnelle. Il est préférable de combiner différentes formes d’exercices.
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L’essentiel est de ne pas courir après le résultat. Même 10 à 15 minutes d’activité physique par jour ont un effet. Imaginez : vous ne faites pas que travailler vos muscles, vous entraînez aussi votre cerveau. Et plus vous bougez, plus vous gagnez en clarté d’esprit, en calme et en productivité.
