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7. Suivez votre activité. Portez un podomètre, utilisez une application. L’objectif est de 7 000 à 10 000 pas par jour. Ce n’est pas une course, mais une ligne directrice.
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Ces habitudes ne nécessitent ni temps, ni argent, ni préparation. Mais ensemble, elles forment un style de vie, pas une routine. Vous cessez de penser : « Je dois aller m’entraîner.» Vous vivez simplement en mouvement.
Et avec le temps, vous remarquerez : vous tombez moins souvent malade, vous dormez mieux, vous gérez plus facilement le stress et vous vous sentez en pleine forme. Le sport ne se résume pas à un corps parfait. Il s’agit de ressentir la vie dans chaque mouvement.
